Witam Możecie mi pomóc w ustaleniu dawkowania w nowym cyklu i dać jakieś sugestie co do suplementacji. Odżywki używane przy starym cyklu: Białko: ON 100% WHEY GOLD STANDARD Stak: SPORT DEFINITION CARBONIC Bcaa: HI TEC BCAA POWDER DT: Rano białko 1miarka, 30min przed treningiem 1 miarka bcaa + 1 miarka staka, po treningu 1 miarka bcaa + 1 miarka [...]
Witam! Prosilbym specjalistow o rade jak stosowac podane suplementy lub ewentualne zmiany..? Dodam moze, ze moj budzet na zakup supli to okolo 3 tys zl. Myslalem zeby zrobic za te zlotowki 2 cykle/3-4 miesiece? Oto lista supli, ktore planuje zakupic i zastosowac w dwoch cyklach na mase.. Cykl I: Gainer: MHP - Up Your Mass x 2 Booster: DY - Nox [...]
[...] 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120kg -martwy ciąg: -przysiad: Mam 20 ml deca (norma) 2ml/200mg 22 ml test enan (cido) 1m/250mg 50 dianabolu 10mg/pigulka Do tego: Trec Max Carb,Trec Mass XXL,Trec Cm3 creatyna,PhD Whey protein. Trening 5 razy w tygodniu,kazda partia miesni cwiczona dwa razy w tygodniu. Jak to rozpisac? Moze ktos ma [...]
Witam wszystkich. Mam pytanie co do odżywek(tzw. suplementów), a mianowicie co nam(bezglutenowcą) można stosować. Słyszałem, że może być kreatyna Monohydrat(TREC), Pure Whey Isolate 95(OLIMP), czy to prawda? I mam pytanie co do Nitrobolona(TREC) oraz Gainera(TREC/OLIMP) oraz NOS(WEIDER), czy można to przy celiace stosować? Prosiłbym również o [...]
Witam Zastanawiam się które białko sobie kupić. Cel: masa. Staram się mieć dietę dla tego to białko głównie będzie miało na celu uzupełnić dietę i zastąpić szybko wchłanialny posiłek po treningowy . Czasami śniadanie i kolacje ale rzadko. Wiem że strasznie kantują na białkach ale w tych co są niżej chyba nie, przynajmniej mam taką nadzieje. [...]
[...] Jak na tak krótki staż to juz zajadałem się kreatyną ( wiem, wiem zaraz będą mnie pałować za to ; ale to moja sprawa ). Jakoś 2,5 czy 3 miesiące temu brałem kreatynkę firmy Trec ( jakoś za 35 zl. pierwszy raz tak na próbę :D ) cały czas brałem białko Olimpa whey protein complex 100 % no i potem ... skończyłem 2 tygodnie temu brac Olimp massacre [...]
[...] jestem wolny Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: obecnie HMB 3 razy dziennie po 2 kaps. VITA-MIN Olimpu 2 kaps po posiłku. Odżywka wysokobiałkowa przed snmem (Trec Perfect Whey Protein) Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: brak funduszy wolałbym bez :) Stosowane wcześniej diety: głupie, za mało kalorii źle ułożone, szkoda [...]
[...] z następującą suplementacją: Kreatyna Beltor Z3: DT- 30 min przed treningem DNT- z rana przed pierwszym posiłkiem Białko 100% Whey Protein Professional (Scitec Nutrition) DT- bezpośrednio po treningu DNT- Nie spożywam Białko 100 Whey Casein (Trec) Codziennie przed snem DT- Dni Treningowe DNT- Dni nie treningowe Z góry dziękuje za pomoc
[...] Gainerator - 3200g Białko: Optimum Whey Gold Standard 100% - 2,270(reszta białka z diety) Kreatyna: Vitalmax Creatin Monohydrate Mega Capsules - 300 kap Booster azotowy: Trec AAKG HardCore - 240 kap Vitalmaxa wziąłem w zamian za Treca Mass XXL po którym mnie podlało ostatnio(miesiąc temu).Kreatyna będzie na pierwszy cykl a AAKG będzie na [...]
Hej! Mam taką prośbę mógł by mi ktoś sprawdzić mój plan treningowy??? poniedziałek: brzuch- Spinanie brzucha w leżeniu- 3 serie po 20 powtórzeń (przerwa 15 s.) Unoszenie nóg i bioder w leżeniu - 3 serie po 15 powtórzeń (przerwa 15s.) Przyciąganie lewego łokcia do prawego kolana (prawego łokcia do lewego kolana)- 3 serie po 10 powtórzeń [...]
Witam wszystkich forumowiczow. Mam nadzieje ze za pytanie nie dostane bana. Przyznaje nie czytalem wszystkich postow w tym dziale ale kto by je przeczytal ;) Ale zeby nie przedluzac pisze w czym rzecz. Moje dane to: 26 lta 180 cm wzrostu 71 kg Staz: trenuje od 2 miesiecy Od dwoch tygodni stosuje "OLIMP Gain Bolic 4000g 93.59 zł" i przybylo mi na [...]
Witam ! Mam pytanie które białko jest najlepsze? -Trec Ultimate Protein -Olimp 100 % natural wpc -Olimp whey protein complex Białko z treca to podobno białko mleczne , ale czytając opinie na jego temat jest godne uwagi. Olimp 100% natural wpc brałem przez 2 tygodnie , ale miałem straszne gazy po nim... Olimp whey protein complex pisze że można [...]
Witam mam kilka pytań. 1. Czy dla osoby która nie lubi ryb lepszym uzupełnieniem tych zdrowych tłuszczy Omega 3 i Omega 6 będzie lepsze Olimp Gold Omega-3 czy Trec Omega 3-6-9? 2. Czy do uzupełnienia białek w diecie lepiej zakupic: Muscle UP Protein firmy Activlab, 100% WHEY PROTEIN CONCENTRATE tylko teraz czy smakowo te odżywki też są dobre. [...]
O sobie 1 cykl kretka i dieta( juz bardzo dawno temu z 2 lata)z 60 na 63 KG Potem długo nic Sam trening, bez diety 2 cykl- 6 miesiecy temu - na mase na dopingu-100 Mety 20ml Enanject 10ml Phenabol i na koniec 20 ml test prop ) z 69 na 80 ( odblok OK, kretka po cyklu ale i tak 2 kg w dół) czyli 78KG noi obecnie bardzo dużo biegałem( co 2 dzien [...]
[...] Chciałem Was poprosić o rade jak ma rozpisać cykl dwóch kreatyn Olimp TCM 1100 i Muscletech Cell Tech Moje inne odżywli które będę chciał aby dołączyły do tego cyklu to: 1. Trec Saw 2. Olimp BCAA 1100 3. Trec Leucine Fusion 4. Olimp Glutamina 1400 5. Olimp pure whey complex 100 % 6. Olimp Carbonox 7. Olimp Vita-Min Pracuje na dwie zmiany, jeden [...]
Witam ;) Na forum trafiłam całkiem przypadkiem i nie pamiętam już w jaki sposób. Moim celem jest oczywiście możliwie najładniejsza i najbardziej proporcjonalna sylwetka. Moją największą zmorą są uda, bo jestem typowym przykładem gruszki. Pupa aż tak bardzo mi nie przeszkadza chociaż oczywiście przydałoby się ją wzmocnić i ujędrnić. Ramionka [...]